浜松市ＪＲ天竜川駅３分リンパマッサージとローズアロママッサージのサロン「うたたね」

先日、七日間のファスティングも無事終えました。
七日間ず～っと酵素ドリンクだけを飲む日々。

はじめに一日間、三日間を体験してまだ日が浅かったので体が慣れていたのか、この七日間ではそんなに大きな好転反応は無かったようです。好転反応に慣れてしまったのかもしれませんが。
思えば4月後半は体内に入れたのがほとんど酵素ドリンクだったわ。

期待の宿便も六日目辺りから「あれ？いつもと違うのが出た」という感じでした。

数字では体重は-1.3㌔　体脂肪率-0.7％　ウエストは-１㌢　でした。
七日間の割にはちょっと少なくない？と思ってしまいましたが、４月１２日に酵素を取り入れる生活を始めてからでは体重-3.4㌔　体脂肪-2.7％　ウエスト-5.7㌢でした。

身体的には、いつも朝に感じていた首のダルさが、このファスティング生活を始めてから無くなったのです。
枕が合わないのかと思っていたものが。ではいったいそれは何が原因だったんだろう？？？

肌も調子良くなりつつあると思います。夜鏡を見た時に「ああ・・・」と目を外らしたくなる疲労した顔が変わってきている様な？

そして

何より嬉しいことがありました。  続きを読む

ファスティング（断食）をやってみました。
まずは一日、そして三日間。
断食といっても酵素ドリンクというものを飲みながらなのであまり空腹をかんじることなくできました。

腸を空にして一旦休ませその機能を回復させ、体調や肌、体型などを良い状態にするのが目的なんですが、
腸がすっきりしていると意識と繋がりやすい、感がよくなるというのも聞きまして、私の場合はどちらかというとそれに興味を持ったんです。

「腑に落ちる」とか「腹をくくる」とかって詰まってるおなかじゃ出来そうにない。
自分が覚悟することからその先が変わっていくと思うので是非そうしやすい体になりたいと思いました。


一日は慣らしのようなものでしたが、翌々日の朝に感じた目覚めのよさに驚きました。
ああ、こんな風に一日が始まるだけで何でもしたくなるし幸せを感じるんだと思いました。

三日間は、三日間断食しても体重は-1kgちょっとなんですよ。お腹は凹みましたけどね。でもここら辺はまた食べ始めれば戻ってしまう数字でしょう。いいんです、急激に痩せることは考えてないですから＾＾

それよりも、この三日間では感情の浄化になったようです。

二日目に、大声で叫びたくなるくらいの不安の感情が現れました。
まあ、声にならない声で叫んでみましたけどね。そしたら消えちゃいました。

三日の翌日では、今までなかなか受け入れられなかった、というか、どう受け入れればいいのか判らなかったことを正面から抱きとめるイメージを浮かべることができて、しばらく涙が止まらない状態になりました。
とても嬉しかったです。それこそ腹をくくれたような感じ。


うん、やっぱりおもしろい。やってよかったと思います。
そして来週なかばくらいから今度は７日間にチャレンジしてみます。
また楽しい報告ができればいいな。


最後ですが私にファスティングや酵素を教えてくださった方々に感謝します＾＾

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現代人の多くに「呼吸機能の弱さ」があげられるのだそうです。

深い呼吸ができると精神のリラックスや内臓の刺激にもなり健康に繋がるのですが、運動不足、異常気象の影響、姿勢の乱れ、ストレスなどが原因で質のよい呼吸が出来ない方が多いのだそうです。

私も他人事ではないのですが、施術中に「この方呼吸が浅いんだろうな」と感じることが多くあります。

また、施術によって背中が緩んでくると、その方の寝息が「ひゅ～ひゅ～」から「ご～ご～」と、細い管から太い管へと通る風の音が変わるようなイメージの変化があります。


だったら深呼吸を心がければいいのね、となりますが残念、すでに姿勢が“浅い呼吸”使用になってしまっています

筋肉が固くなってしまいそれにつられて骨格がズレてしまっているので呼吸器に負担がかかっています。
ためしに、いつもよりしっかり呼吸をしよう！と思ってもしんどくなりませんか？それにず～と呼吸に意識をしていられないですよね。

割と簡単にできる緩める方法を載せますね。

普通に立った状態でまず一回深呼吸をしてみてください。

そして腕を横から体の前を通るようにゆっくり上げていきます。手ができるだけ遠くを通るように、肋骨を思い切り持ち上げるイメージで行います。

そのまま後ろへ回していきますが、肋骨が持ち上がった状態をキープしながら、そして背中の筋肉に緊張を感じながら下していきます。

もう一回深呼吸してみてください。先ほどより多く吸えると感じると思います。

これは縮まっていた胸郭が広がり自然に深い呼吸ができるようになったためです。
（「弱った体がよみがえる人体力学」井本邦昭著より）


いかがでしたか？
ストレッチ感覚で気持ちもいいですよね♪


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こんにちわ。寒いわ花粉だわで落ち着かない日々でしょうか？
いまのところ花粉症は他人事なうたたねですが、風のひどい日はなんとなムズムズしますね…。

ところでお題のタオルの色…なんですが、うちは「シャンパンピンク」なんてカッコいい名前がついた大人な落ち着いたピンク色のタオルを使用しています。

以前はココア色のタオルを使ってましたがマッサージをローズオイル使用に変えた時、場の雰囲気造りにピンクを取り入れたらどうかというご意見をいただいたことがきっかけで変えたんですけどね。

ピンク、いいんですよ♪

ココア色の時よりもやさしい気持ちで施術できるようになりましたし、お客様も眠ってしまう方が増えました。

単純に、落ち着かせてくれる色だからというだけではありませんよ。
カラーセラピーによりますと、ピンク色があらわすものの代表は「無条件の愛」。
やわらかく包みこむようなやさしさの色は、恐怖や不安を溶かし愛の大切さを思い出させてくれる…。

まだココア色だったとき、あるお客さまをマッサージしながら「ああ、いまこの方をピンク色のシーツで包んであげたい」と感じたことがありました。ピンクの色がとてもその方を癒してくれるような気がしたのでした。


体に表れている症状は心のメッセージだと思っている私にとって、施術によってコリをほぐすことも、知らずして心にあるわだかまりを解すことに繋がると信じていますし、ピンクという色のエネルギー、そのほか色々な目に見えなくてもそこにあるものが癒してくれているのだと信じています。

自分自身を受け入れるとき癒しがおこる、と誰かが言っていましたが私もそう思います。
ピンク色に包まれちゃってください＾＾


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寒さ厳しい中、みなさまいかがお過ごしですか？

もうホントに寒くて、ガスストーブを買っておいて良かった(+o+)ほっ

こんなに寒いと外に出かけるのも億劫になってしまうかもしれませんね。
ゆっくりお風呂に入ったり暖かいお部屋でストレッチしたりしてくださいね。

それでも取れないコリや疲れがあったらマッサージにいらしてくださいね。

血流が悪いとリンパの流れが悪くなり、疲労物質といわれるものが溜まりやすくなってしまいコリになったり疲労を感じたりします。リンパの流れ＝むくみ、だけじゃないんですよ～。

肌も乾燥してると思うのでローズオイルマッサージおすすめします。背中カイカイ（かゆいかゆい）じゃないですか？＾＾


もうぜんぜん動きたくないよ～、という時は「耳をモミモミ」してみてください♪
耳にもいっぱいツボがあるのでけっこう効いて体が緩んだりするんですよ＾＾



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